makanan penyebab berat badan

Tubuh yang langsing menjadi idaman setiap wanita. Berat badan berlebih selain tidak menarik untuk dilihat juga tidak baik untuk kesehatan. Kelebihan berat badan dapat disebabkan oleh makanan. Berikut beberapa daftar makanan penyebab kelebihan berat badan.

  1. Makanan yang mengandung lemak hewani
    Beberapa jenis makanan mengandung lemak hewani yang tinggi. Antara lain adalah kornet. Kornet berasal dari daging . Kornet adalah daging cincnag yang diolah dengan bumbu. Daging memiliki kandungan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebih tentu saja dapat meningkatkan simpanan atau deposit lemak di bawah kulit. Selain kornet, sosis juga dapat menimbulkan kegemukan. Sosis sapi mempunyai risiko menggemukkan badan lebih besar dari pada sosis ayam.
  2. Mie Instan
    Makanan instan seperti mie mempunyai kandungan karbohidrat tinggi. Di dalam karbohidrat kompleks seperti terdapat di dalam mie instan, akan terpecah menjadi glukosa. Glukosa berperan terhadap pembentukan lemak. Selain itu di dalam mie instan itu sendiri juga terkandung lemak yang tidak sedikit. Oleh karena itu banyak makan mie instan akan cepat menambah berat badan.
  3. Makanan Manis
    Makanan yang manis dan mengandung kadar glukosa tinggi akan menyebabkan berat badan cepat meningkat. Glukosa menjadi salah satu jenis makanan penyebab kelebihan berat badan yang cukup potensial tak hanya meningkatkan berat badan saja melainkan juga akan menambah risiko timbulnya penyakit lain seperti diabetes mellitus.
  4. Makanan yang Digoreng
    Minyak goreng terutama yang terbuat dari bahan kelapa murni mempunyai kandungan asam lemak jenuh yang cukup tinggi. Asam lemak jenuh tidak mudah untuk bereaksi dengan senyawa lain sehingga cenderung akan disimpan di dalam jaringan dan menjadi deposit lemak di bawah kulit.
  5. Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
    Protein sangat bagus untuk pertumbuhan sel tubuh serta perbaikan sel yang rusak. Namun proporsi protein yang berlebih akan dimetabolisme secara lanjut menjadi lemak melalui siklus krebs yang selanjutnya akan menghasilkan penumpukan lemak pada tubuh, salah satunya adalah yang disimpan di bawah jaringan kulit dan meningkatkan berat badan.

Demikian makanan penyebab kelebihan berat badan yang harus dikelola untuk dikurangi porsinya di dalam diet. Semoga membantu bagi yang sedang melaksanakan program diet.


PlazaUnik © 2017